Körpertherapie: Durch Entspannungsübungen Stress und Schmerzen reduzieren
Mach mit! Gezielte, regelmäßig ausgeführte Körperübungen wirken heilsam. Dadurch regulieren sich körperliche und mentale Verspannungen und Schmerzen werden deutlich gemindert.
Wie kommt es zu diesen Verspannungen? Bei außergewöhnlichen Belastungen verspannen sich unsere Muskeln, unser Atem reduziert sich. Dies führt zu körperlichen Beschwerden, unsere körperlichen „Schwachstellen“ beginnen zu schmerzen.
Empfehlenswert, ja hilfreich sind in diesem Fall Atemübungen, Dehnungsübungen, auch Yogaübungen.
Wie reagiert unser Körper auf diese Übungen? Unsere Muskeln und Blutgefäße werden wieder beatmet, werden gedehnt und kräftig durchblutet. Somit können sich, manchmal ganz rasch, Schmerzen, Blockaden lösen. Wir empfinden Erleichterung und eine Befreiung von unseren Schmerzen. Werden die Übungen regelmäßig ausgeführt, verschwinden die Beschwerden und Schmerzen oft gänzlich.
In meiner Praxis biete ich nach Bedarf ganz auf Dich zugeschnittene gezielte Übungen an, die rasch zu einer Entspannung und Schmerzreduzierung führen. Ausprobieren! Es wirkt.